自分を守るメンタルヘルス(基礎知識・自己管理編）

研修のねらい

経済情勢の変化が激しい中、職場において強い不安、ストレス等を感じる社員は約6割に上っていると言われています。これらの状況をふまえ、社員のメンタルヘルスの不調は、企業経営のリスク要因として見逃せない問題です。本研修は、社員一人ひとりがメンタルヘルスについて理解し、こころの健康レベルを引き上げることにより、安心できる環境の実現に役立つことを目的としています。

研修のゴール

1. メンタルヘルスの基礎知識を身につけ、どのような状態が健康なこころの状態なのかを理解します。
2. 自分の調子が良いとき・悪いときがどのようなときなのかを知り、自分のこころの健康を維持する方法を理解します。
3. ストレスとは何かを理解し、自分のストレス軽減法を理解します。
4. ソーシャルサポート（身近な人から受ける支援）の棚卸しをすることにより、いざという時に相談できるよう、準備をします。